Wajib Tahu !!! Resiko Jika Terlalu Banyak Duduk


Wartahariankita.com -  Serang. Tanpa disadari atau  tidak aktivitas sehari-hari kita tidak memberikan ruang gerak yang cukup untuk tubuh. Apalagi bagi kita sering terbiasa duduk dalam kegiatan selama satu harian penuh.
Kalau kita ingat-ingat lagi, dari mulai bangun tidur, bersiap-siap berangkat kerja, lalu di perjalanan kerja Anda akan duduk di kendaraan. Tiba di tempat kerja pun juga diharuskan duduk. Pulang kerja juga tetap duduk dan hingga sampai di rumah biasanya beristirahat dilakukan dengan duduk kembali, nah kalau kita hitung seharian penuh aktivitas kita kebanyakan duduk.
Nasional Fitness Trainer Manager Fitness First Alia Basalamah mengatakan, “kebiasaan duduk warga ibu kota bisa mencapai 12 jam dalam sehari. Terlebih lagi dengan adanya perangkat pintar yang membantu pekerjaan dan komunikasi membuat Anda semakin enggan beranjak dari tempat duduk”. Ujarnya
"Ini membuat masa otot menurun, setiap tambah usia 10 tahun maka masa otot juga menurut sebanyak 2 kilogram," ujar Alia, Rabu (2/3).
Alia menambahkan, dengan banyak duduk akan menimbulkan berbagai risiko yang tidak baik untuk tubuh. Risiko yang bisa ditemui secara real adalah meningkatnya komposisi lemak. Karena tubuh tidak dibiasakan untuk bergerak dan melakukan aktivitas fisik.
Selain itu, efek negatif lain dari kurangnya aktivitas fisik di antaranya metabolisme menurun, denyut jantung semakin melemah, dan terjadi pengeroposan tulang. Jika membiarkan keadaan tubuh terus-menerus kekurangan gerak, jangan heran jika usia tubuh bisa menjadi tua melebihi usia biologis Anda. (Ds/WhK)


Related Post